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Yuriyoga
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ヨガ&各種体操スクール多数開講
体験 講師

◆よくある質問:

Q:1 体が硬くてもできるの?

体が硬いと取りにくいポーズやできないポーズが多くなりますが、どなたでも自分の体に合ったヨガができるように、高いスキルを持っている先生が指導しています。できる範囲で体を動かし、基礎からからだを作っていくことが大事です。

Q:2 運動が苦手な人でも大丈夫なの?

ヨガの経験がない方や運動の苦手な方でも、ヨガをしてみたい、体を柔らかくしたい、呼吸法を学びたい、日頃の疲れをほぐしたい、運動不足、便秘、肩こり、腰痛・膝痛、股関節の不調、冷え症を改善したい、自律神経のバランスを整えたい、体のゆがみを調整したい、アンチエイジングしたい、骨粗しょう症・猫背を予防したい、免疫力をアップさせたい、ストレスを解消したい、ダイエットしたい、痴呆症・物忘れを予防したい、腸の働きをよくしたいなどの気持ちがある人ならOKです。ヨガはすべての人のためにあると言われています。

Q:3 ヨガの呼吸って難しいかな?

日頃の呼吸を深く、長くできるように意識するだけですから、慣れればとても気持ちよい呼吸ができます。浅い呼吸は"万病の元"と言われています。イライラしやすくなったり、疲れやストレスもたまりやすくなったりします。ポーズを取っている間絶えず自分の体と呼吸に意識を向けることによって、より効果的にヨガができます。

Q:4 継続できるか不安!

 初回は、体験レッスンを受けていただきます。それから継続のことを考えていただいても大丈夫です。1、2回ですべての効果を感じられるものではないですから、まずは1ヶ月間継続してみることをおすすめします。実際にヨガを継続している仲間を見て、自分もヨガの恩恵を受けて、ますます若々しく、いきいきと輝いていきたいと思う方が多いです。

Q:5 ヨガのウェアを着ないとだめなの?

 服装は動きやすいものであれば、何でもいいです。からだのラインを出すウェアを着るイメージがありますが、最近ゆったり目のものを着る方も多いです。軽く汗をかいたりする場合もあるので、ナチュラルで着心地よいものがおすすめです。

Q:6 やせられるの? 

 ヨガの種類や頻度、強度によって、消費カロリーが変わっていくので、自分に合ったヨガを見つけるが大事です。ヨガのポーズと呼吸は血行を促進し、老廃物を体外に出して、代謝アップにつながりますので、減量や太りにくい体づくりの効果もあります。または、週に1回レッスンを受けている場合は、自宅で週に2回程度自主練習を行うとより効果的です。

 

ヨガってなに?What's YOGA?

ヨガという言葉を聞いて、連想するのはなんだろう?おそらくポーズをすることや、体にいいものというようなことをイメージする人は多いのでは?そういうポーズのきれいさや、かっこよさから、「私にもこういうポーズができるかもしれない?」と思ったり、ヨガのポーズを毎日したら、「もっともっと自慢のプロポーションになるのでは」と期待してみたり。逆に「こんなポーズは絶対に無理!小さいころから前屈しても指先が床を触れたこともない、こんな私だから、どうせヨガしてもこの体の硬さは取れないだろう」って、ネガティブに考えて、やめてしまう人も多いのでは。実はヨガは、ポーズの美しさや、体の軟らかさを競うものではありません。もっといえば、他人と自分を比較したり、競ったりしないようにすることがヨガの世界では大切なんです。ポーズを通じて、今日は体が軟らかいとか、全体的に硬いとか、意外に後ろに反るのは軟らかいとか、自分の体が今、どのような状態にあるこかというのをチェックしてみて。そして、「伸びているな?」とか、「今日はなんだか少し筋肉がこわばっているな・・・」とか感じること、気づくことが大切なんです。

ヨガってなに?

そして、ヨガのポーズと切っても切れない関係にあるもの、それが呼吸です。ヨガでは息を止めるということはほとんどありません。ポーズをしている間、「止めないように!」とか「しっかり吐く」という風に、呼吸に注意を向けていくことで、普段は意識しない呼吸をきちんと行うことができます。私たちの五感

というものは、鋭敏で、自分を中心に外へ向いています。いろいろな情報をキャッチできるように・・・ただ、普段、私たちの感覚はあんまりにも外に向いてしまいがち。そこで、ポーズと呼吸に集中していくことで、外へ向いていた感覚を中へと向け、自分の体の中を感じていくのです。それが、ヨガのポーズや呼吸、そして自分の中に意識を向け、体の中、すなわち自分と向き合うことの最初の一歩になるのです。

すなわちヨガとは、ポーズと呼吸と瞑想を使って、なりたい自分になる方法なんです。

ただ、それらは、実際ヨガをする中でわかってくることですから、まずはどんな目的

でもいいので、ポーズをしたり、呼意識したりすることから始めましょう。

 

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Yuriyoga schoolは、黎トータルヘルスサポート研究所の地域密着型健康づくりのためのヨガスクールです。当研究所はヨガを中心に、対象者に合わせた各種体力づくり体操のレッスンも行っております。ハタヨガ、ヨーガセラピー、リラックス/ストレッチヨガ、骨盤ヨガ、親子ヨガ、チェアヨガ、シニアヨガ、ミニボール体操など豊富なジャンルを用意しております。年齢が関係なく、初心者でも安心してレッスンを受けられる教室となっています。運動が苦手な方でも、マイペースでヨガを楽しんでいただけます。 当教室はヨガを通じて、健康づくりと元気な街づくりを目指して、皆さまが通いやすい地域密着型の教室を展開しております。お住まいの近く、又は、会社帰りに通いやすい教室があればお気軽にご見学又は、ご体験ください。また、会員になるとすべての教室への振替が可能になります。
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